Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

Mata kita adalah salah satu organ dalam tubuh yang merespon secara positif terhadap nutrisi yang tepat. Karena itu, untuk meningkatkan penglihatan yang lebih sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan yang tepat dan baik untuk mata. Ini memungkinkan kita untuk meningkatkan penglihatan dan melawan atau mengurangi timbulnya penyakit mata yang menjadi perhatian utama di Amerika Serikat. Contoh makanan yang sering diabaikan dalam hal perannya dalam meningkatkan kesehatan mata adalah Pear. Pir terdiri dari Vitamin C, Kalium dan sumber kecil nutrisi lain seperti Kalsium, Zat Besi, Magnesium, Vitamin B6, dan Folat. Lebih penting lagi, dalam hal penglihatan nutrisi, buah ini juga termasuk karotenoid, flavonol dan anthocyanin. Makanan mata ini juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat baik menjadikannya salah satu makanan tersehat di dunia. Beberapa manfaat kesehatan umum pir termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, pencegahan diabetes, dan pencegahan kanker. Karena itu, berikut adalah beberapa alasan bagus untuk menjadikan pir sebagai bagian integral dari diet sehat Anda:

Visi manfaat kesehatan Pir: Kulit tipis pada pir terdiri dari fitonutrien fenolik (ini didefinisikan sebagai antioksidan yang memberikan perlindungan terhadap efek merusak radikal bebas pada sel mata sehat. Properti Kesehatan Jantung Dan Mata nutrisi ini meningkatkan penglihatan dan juga membersihkan ginjal. Ketika kita berpikir tentang buah pir, kita berpikir tentang buah yang enak yang bisa kita nikmati terutama pada hari musim panas yang sangat panas, tetapi beberapa dari kita menyadari fakta bahwa buah pir juga mengandung nutrisi ramah mata yang disebut karotenoid, yang digambarkan sebagai pigmentasi pada tanaman yang memberikan buah-buahan dan sayuran warna hijau, merah, oranye, kuning atau ungu.Pear adalah contoh makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan Anda karena itu diklasifikasikan sebagai karotenoid.Jenis makanan mata ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan makula di mata, (bagian mata yang terletak di tengah retina yang membantu kita membaca cetakan halus dan juga mempertajam penglihatan kita).

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Pir terdiri dari serat yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Studi penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pir secara teratur dalam diet Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%. Kandungan kalium dalam makanan mata ini untuk meningkatkan penglihatan juga membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Menurunkan Kadar Gula Darah: Makanan khusus ini adalah contoh yang baik dari makanan indeks glikemik rendah karena fakta bahwa itu dianggap buah yang mencegah lonjakan kadar gula darah ketika dimakan. Karena itu, jika Anda memiliki kekhawatiran terkait dengan diabetes, atau keinginan untuk mengendalikan kadar Zeaxanthin dan Lutein Untuk Kesehatan Mata gula darah Anda, ini adalah makanan yang ideal untuk dimasukkan dalam diet Anda. Selain itu, serat yang terkandung dalam makanan ini memperlambat penyerapan karbohidrat yang juga mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat Kesehatan Pencernaan: Kandungan seratnya membantu pencernaan yang baik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kandungan seratnya yang kaya menambah kandungan makanan dalam saluran pencernaan dan karenanya memberikan eliminasi yang baik. Ini menambah jumlah besar makanan di usus karena kandungan seratnya yang tidak larut yang berarti mengurangi masalah pencernaan.

Sifat anti-kanker: Sifat kesehatan pir sedemikian rupa sehingga mereka menyediakan antioksidan dalam jumlah cukup yang memiliki manfaat melawan kanker. Mereka melindungi kesehatan kita dengan menghancurkan sel-sel jahat dalam tubuh yang dikenal sebagai radikal bebas yang cenderung menghancurkan sistem kekebalan tubuh dan menyerang sel-sel sehat. Dari sudut pandang ini, makanan seperti pir telah dikaitkan dengan pengurangan risiko berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, prostat dan usus besar.

Jika Anda perlu mengemil buah yang lezat di musim panas, maka buah pir adalah pilihan makanan yang ideal. Tetapi pir menawarkan lebih dari sekadar pilihan lezat dalam makanan yang ideal untuk ngemil musim panas, tetapi memberikan banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan banyak bidang kesehatan umum dan kesehatan mata Anda juga. Pada akhirnya, Anda dapat meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dan melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk mencapai kesehatan maksimum dengan memasukkan buah pir dalam diet Anda.